Assalamu'alaikum, kali ini kita bahas tentang Oatmeal yah ^^
Oatmeal adalah salah satu produk yang terbuat dari 100% oat alami. Mengandung serat larut Beta Glucan, protein, vitamin dan mineral. Sedangkan Quick Cooking Oatmeal adalah salah satu produk terbuat dari butiran oat yang dipotong menjadi dua per tiga bagian, kemudian diuap dan digiling. Hanya membutuhkan waktu yang singkat untuk dimasak. Bahkan bisa langsug disantap atau diolah menjadi berbagai kreasi masakan. Terakhir Instant Oatmeal itu juga salah satu produk oat yang diuapkan, kemudian dicincang halus lalu diuapkan kembali dan digiling. Instan Oatmeal lebih mudah dan praktis untuk dapat dinikmati langsung cukup tuangkan susu atau air panas.
Oatmeal adalah salah satu produk yang terbuat dari 100% oat alami. Mengandung serat larut Beta Glucan, protein, vitamin dan mineral. Sedangkan Quick Cooking Oatmeal adalah salah satu produk terbuat dari butiran oat yang dipotong menjadi dua per tiga bagian, kemudian diuap dan digiling. Hanya membutuhkan waktu yang singkat untuk dimasak. Bahkan bisa langsug disantap atau diolah menjadi berbagai kreasi masakan. Terakhir Instant Oatmeal itu juga salah satu produk oat yang diuapkan, kemudian dicincang halus lalu diuapkan kembali dan digiling. Instan Oatmeal lebih mudah dan praktis untuk dapat dinikmati langsung cukup tuangkan susu atau air panas.
Penampakan Oat Perbiji begini nih.......
Sumber : http://www.quaker.co.id/
Manfaat Oat :
Penulis taunya oat itu banyak kandungan serat yang otomatis bikin perut kenyang dan ga mudah lapar. Makanya oatmeal ini cocok banget jadi salah satu menu andalan dalam program diet. Waktu penulis dalam program fitnesspun dikasih ilmu dari trainernya kalau oatmeal bisa menyerap kolestrol dan lemak jahat. Well, penulis makin optimis jadi pecinta oatmeal. Semoga pembaca ketularan optimisnya dari tulisan ini, aamiin ^^
Menurut sumber yang penulis baca, dalam 1 hari kita membutuhkan serat sebanyak 25gr. Tergantung dari banyaknya kegiatan si, tapi ini kebutuhan dasar serat secara umumlah begitu. Kandungan serat 1 mangkuk Oatmeal setara dengan kandungan serat pada 2,5 mangkuk potongan pepaya. Kesimpulannya, oatmeal lebih cepet dan praktis buat diet. Gini deh perbandingannya menurut sumber itu...
Sumber : http://www.quaker.co.id/
Nutrisi gizi dalam 100 gram Oatmeal menurut sumber
Sumber : http://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/umum/oatmeal-instan
Betul kan kata penulis, banyak banget manfaatnya plus bergizi pula. Fix besok kalau sudah berkeluarga ini jadi bahan andalan buat masak *ihik. Well, abaikan.
Ragu apa lagi si mau konsumsi oatmeal sebagai salah satu menu sarapan. Masih ragu ? oke penulis share manfaat oatmeal lebih luas lagi.
- Menurunkan Kolesterol
- Mengurangi risiko hipertensi
- Tinggi antioksidan
- Mencegah pengerasan arteri
- Mencegah perkembangan kanker payudara
- Mencegah pengembangan diabetes
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mencegah obesitas
- Bisa di konsumsi untuk pasien celiac
Asteroskleorosis adalah kondisi di mana terjadi penumpukan plak di sepanjang lorong-lorong pembuluh darah dan memperlambat perkembangan stenosis, yang menyebabkan lorong-lorong dari arteri menyempit. Manfaat oarmeal bagi keseatan kardiovaskular akan menjadi lebih besar bila dipasangkan dengan bahan makanan yang mengandung Vitamin C.
Penulis ga ahli soal gizi, ini catut dari sumber aja yah. Kata atau istilah yang kurang dipahami bisa di akses di menu search wikipedia di blog ini. Semoga tulisan ini semakin membuka wawasan anda tentang oatmeal dan optimis menjadikan oatmeal sebagai bahan dasar menu sarapan. Jangan ragu lagi, yuk konsumsi oatmeal. Semoga bermanfaat. Selamat mencoba.... Wassalamu'alaikum ^^
Sumber :
http://health.kompas.com/read/2012/04/18/06234185/9.Manfaat.Oatmeal.yang.Mengagumkan
http://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/umum/oatmeal-instan
http://www.quaker.co.id/
No comments:
Post a Comment